Круговой тренинг. Последовательное выполнение упражнений на разные мышечные группы по заданным временным отрезкам под руководством тренера.
Круговая
Функциональная
Комплекс упражнений, направленный на проработку всего тела и мыщц-стабилизаторов. В основе лежат многосуставные движения с собственным весом или с использованием дополнительного оборудования.
Метод тренировки, который сочетает в себе чередование высокоинтенсивных рабочих отрезков с менее интенсивными. Тренировка помогает поддерживать мышцы в тонусе, развивает выносливость и силу.
Интерьвальная
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, объединяющая в себе элементы функционального тренинга и тай-бо, синхронизированные с музыкой. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму.
Интенсивная
Табата
Разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки , с чередующимся рабочим интервалом 20 секунд и отдыхом в 10 секунд. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро.
Система рабочего интервала 45 секунд и отдыха 15 секунд, наращивание нагрузки происходит постепенно. Тренировка адаптируется под разные уровни подготовки
45/15
тренеры
функциональные
тренировки
тренировки
Animal flow
Современная методика тренировок с собственным весом, основанная на движениях "в партере". Максимально задействует мышцы и развивает физические способности человека. В основу методики заложены элементы йоги, гимнастики и паркура
Хореографическое направление
Богатый опыт физической подготовки танцовщиков классического и современного направлений используется для совершенствования механики движений, гибкости и осанки.
