Круговой тренинг. Последовательное выполнение упражнений на разные мышечные группы по заданным временным отрезкам под руководством тренера.

Сircuit training

Functional training

Комплекс упражнений, направленный на проработку всего тела и мыщц-стабилизаторов. В основе лежат многосуставные движения с собственным весом или с использованием дополнительного оборудования.

Метод тренировки, который сочетает в себе чередование высокоинтенсивных рабочих отрезков с менее интенсивными. Тренировка помогает поддерживать мышцы в тонусе, развивает выносливость и силу.

Interval training

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, объединяющая в себе элементы функционального тренинга и тай-бо, синхронизированные с музыкой. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму.

Strong nation

Tabata

Разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки , с чередующимся рабочим интервалом 20 секунд и отдыхом в 10 секунд. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро.

Система рабочего интервала 45 секунд и отдыха 15 секунд, наращивание нагрузки происходит постепенно. Тренировка адаптируется под разные уровни подготовки

45/15

тренеры

абонементы

Выберите формат, который поддержит ваш ритм