Высокоинтенсивная интервальная тренировка, объединяющая в себе элементы функционального тренинга и тай-бо, синхронизированные с музыкой. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму.
Разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки , с чередующимся рабочим интервалом 20 секунд и отдыхом в 10 секунд. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро.
Система рабочего интервала 45 секунд и отдыха 15 секунд, наращивание нагрузки происходит постепенно. Тренировка адаптируется под разные уровни подготовки