Интервальные тренировки
Сочетание интенсивных и восстановительных периодов делает такие занятия наиболее эффективными для сжигания калорий и улучшения общей физической формы.
Круговой тренинг. Последовательное выполнение упражнений на разные мышечные группы по заданным временным отрезкам под руководством тренера.
Сircuit training
Functional training
Комплекс упражнений, направленный на проработку всего тела и мыщц-стабилизаторов. В основе лежат многосуставные движения с собственным весом или с использованием дополнительного оборудования.
Метод тренировки, который сочетает в себе чередование высокоинтенсивных рабочих отрезков с менее интенсивными. Тренировка помогает поддерживать мышцы в тонусе, развивает выносливость и силу.
Interval training
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, объединяющая в себе элементы функционального тренинга и тай-бо, синхронизированные с музыкой. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму.
Strong nation
Tabata
Разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки , с чередующимся рабочим интервалом 20 секунд и отдыхом в 10 секунд. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро.
Система рабочего интервала 45 секунд и отдыха 15 секунд, наращивание нагрузки происходит постепенно. Тренировка адаптируется под разные уровни подготовки
45/15
тренеры
абонементы
Выберите формат, который поддержит ваш ритм
функциональные
тренировки
Animal flow
Современная методика тренировок с собственным весом, основанная на движениях "в партере". Максимально задействует мышцы и развивает физические способности человека. В основу методики заложены элементы йоги, гимнастики и паркура
Хореографическое направление
Богатый опыт физической подготовки танцовщиков классического и современного направлений используется для совершенствования механики движений, гибкости и осанки.
Иногда лучший подарок — это новая возможность.
Можно выбрать любой номинал
подарочный
сертификат
Иногда лучший подарок — это новая возможность.
Можно выбрать любой номинал
подарочный
сертификат